Главная » 2018 » Март » 21 » ВСЯКУЮ БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ
15:31
ВСЯКУЮ БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ

Ежегодно в Российской Федерации впервые в жизни выявляется около 600 тысяч злокачественных новообразований, почти 300 тысяч человек умирают от рака
Согласно данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), почти треть случаев онкологических заболеваний можно предотвратить. Поэтому одной из ключевых стратегий является профилактика рака.

Первичная профилактика — это предупреждение появления злокачественных опухолей методом изменения образа жизни. Например, неправильное питание человека, злоупотребление алкоголем, курение вызывают развитие рака пищевода, мочевого пузыря, поджелудочной железы.
На возникновение онкологических заболеваний влияет длительное воздействие ультрафиолетового облучения, ионизирующего излучения, микроволновое и неионизирующее электромагнитное излучение радиодиапазона, частые стрессы.
Вторичная профилактика — это комплекс мероприятий, которые направлены на раннюю диагностику и выявление предопухолевых заболеваний. Этому способствует применение различных методов обследования. Диспансеризация обеспечивает выявление ранних стадий заболеваний и людей с риском их возникновения.
В настоящее время учеными проведено множество исследований и выявлены основные причины этой страшной болезни, устранив которые можно значительно снизить риск.
Восемь факторов защиты
1. Правильное питание. Ешьте достаточно фруктов и овощей. Основой вашей диеты должна быть растительная пища. Употребляйте не менее 400 г овощей и фруктов в день, кроме этого используйте цельные злаки и бобы. Старайтесь есть более постную пищу, ограничьте жиры, особенно животного происхождения. Риск ряда злокачественных новообразований, включая рак молочной железы, толстого кишечника, легкого, почки и печени напрямую связан с количеством употребляемого алкоголя.
2. Курение табака — наиболее важный фактор развития различных видов рака: легкого, желудка, гортани, ротовой полости, мочевого пузыря, почки и шейки матки.
3. Двигательная активность. Избыточный вес повышает риск развития рака молочной железы, простаты, легкого, толстого кишечника и почки. Физическая активность ( как минимум в течение 30 минут в день) помогает поддерживать здоровый вес и увеличивает продолжительность жизни, снижает риск развития болезни.
4. Эмоциональный настрой. Стрессы, психологические травмы, негативные мысли, уныние — все это снижает защитные силы организма.
5. Достаточное количество жидкости в организме. Выпивая в день около двух литров воды, вы сможете защитить себя от многих заболеваний (и рака в том числе), а также вылечить некоторые уже имеющиеся хронические, что также поможет выйти из группы риска онкологии.
6. Защищайте себя от солнца. Наиболее частый вид рака — рак кожи — напрямую связан с солнечным облучением. Избегайте полуденного солнца, оставайтесь в тени, защищайте кожу одеждой, используйте солнцезащитный крем, избегайте соляриев и кварцевых ламп.
7. Прививайтесь. Некоторые виды рака вызываются вирусными инфекциями. Гепатит Б увеличивает риск развития рака печени. Вакцинация от гепатита Б защищает от этой инфекции и риска рака печени. Рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Вакцинация против ВПЧ до начала половой жизни может существенно снизить риск заболевания.
8. Ведите себя ответственно. Избегайте безответственных поступков. Практикуйте безопасное половое поведение. Серьезно относитесь к обследованию злокачественных новообразований (периодическая маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоноскопия).
Существуют группы риска, для которых профилактика рака наиболее важна.  В эти группы включаются лица, страдающие некоторыми формами анемии, ожирением II-III степеней, зобом, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и легких, алкогольной зависимостью и курильщики, лица у которых кровные родственники больные или болевшие онкологическими заболеваниями. В группу риска включаются люди с триадой: гипертоническая болезнь, ожирение, диабет.
К сожалению, нельзя на 100% защитить себя от рака, но очень важно сделать все от нас зависящее, чтобы максимально снизить риск этого страшного заболевания.

Категория: Здоровый регион | Просмотров: 97 | Добавил: oksana | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar